甜菊花的健康功效
甜菊花，又名叶蘖果，是菊科植物甜叶菊的干燥花蕾，是一种天然、低热量、无卡路里的甜味剂，适合糖尿病、肥胖症、高血压等人士食用。它的主要功效为：
- 降血压：甜菊花花瓣中富含芸香苷和芸香酸钾，能够降低血压和血脂，减轻动脉硬化和心血管疾病的风险。
- 降血糖：甜菊花所含的天然甜味成分菊糖醇，不会被人体吸收代谢，也不会对血糖造成影响，适合糖尿病患者食用。
- 美容养颜：甜菊花富含丰富的维生素C和花青素等抗氧化成分，能够清除自由基，延缓人体衰老，并且对皮肤有很好的保养作用。
甜菊花的食用方法
甜菊花其实很多人在日常饮食中并不了解。除了可以代替白砂糖作为咖啡、茶、酸奶等饮品的调味剂之外，甜菊花还能用来做甜点，例如冰淇淋、果冻、蛋糕等。此外，将甜菊花泡水饮用，清香扑鼻，营养丰富。
甜菊花的注意事项
在食用甜菊花的时候需要注意以下几点：
- 孕妇禁食：甜菊花中所含的菊糖醇可能对胎儿造成影响，建议孕妇和哺乳期的女性不要食用甜菊花；
- 过量不宜：甜菊花中菊糖醇的含量较高，过量食用可能会引起腹泻、腹胀等症状，建议按照适量食用；
- 存放方式：甜菊花易被潮湿、虫蛀，请放置干燥通风处。
总之，甜菊花作为一种健康的甜味剂，不仅能够满足甜味需求，还有很多健康的功效。我们在食用的时候一定要注意适量，保持健康。
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