鹿茸菇的功效与作用(更年期女性必吃的营养食品-菌类食材)

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鹿茸菇的营养成分

鹿茸菇富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及多种微量元素,如钙、铁、锌等营养成分。

其含有丰富的酒石酸和酒石酸铵以及多种抗氧化物质,如维生素C,可有效清除体内自由基,减缓衰老。

鹿茸菇的功效与作用

鹿茸菇的功效与作用

  • 增强免疫力,预防感冒:鹿茸菇富含多种多糖、甲氨基酸等免疫活性物质,可以增强机体免疫力。
  • 抗疲劳,增强体力:鹿茸菇中的多糖、三萜类化合物和多种矿物元素对肌肉疲劳有一定的缓解作用。
  • 预防心血管疾病:鹿茸菇中含有酒石酸,可以有效降低胆固醇,预防心血管疾病。
  • 营养补充:鹿茸菇脂肪含量少、热量低、营养丰富,适合各类人群食用。
  • 促进代谢,美容养颜:鹿茸菇中的美容元素——维生素B2、铁、锌等,可以帮助维持皮肤健康,并促进人体代谢。

鹿茸菇的吃法大全

鹿茸菇的吃法大全

  • 清炒鹿茸菇:鹿茸菇一般在炒菜时使用,烹调时间不宜过长,以保持其鲜爽口感。
  • 鹿茸菇汤:水煮鹿茸菇即可。
  • 鹿茸菇馅饼:鹿茸菇洗净、切碎做成饺子馅或肉饼馅,口感鲜香美味。
  • 烤鹿茸菇:将鹿茸菇涂上油盐等配料再用烤箱烤制。
  • 炖鹿茸菇汤:鹿茸菇与鸡、猪骨一起炖煮,味道鲜美可口。

结语

结语

鹿茸菇是一种营养价值极高、功效卓著的菌类食材,尤其适合更年期女性食用。多种吃法可以满足不同人的口味需求,建议各位朋友尝试一下。

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