近视不再是小学生专属
如今，越来越多的初中生和女生群体加入了近视的行列。这不仅影响了学习和生活，还可能给日后的人生带来负面影响。因此，为了关注眼健康，需要采取措施防止近视的发生。
视力保护离不开眼保健操
眼保健操是一种简单但非常有效的保护眼睛的方法。每天坚持做10-15分钟的眼保健操，可以有效减缓眼睛疲劳、缓解眼部压力，从而起到保护视力的作用。
科学用眼减少近视
除了眼保健操，良好的用眼习惯也能有效延缓近视的发展。如在使用电脑和手机时，应控制用眼时间，适时休息，可以进行10秒钟的眼保健操；阅读时，应保持适当的距离和姿势，避免用眼过度等。
防近视还要从生活做起
生活中的细节也能影响眼睛的健康。如保持充足的睡眠，一天最好要达到8小时，放松眼部肌肉，减轻眼压。另外，合理的饮食也能帮助眼睛健康，注意含有丰富维生素A和维生素C的食物摄入，如胡萝卜、橙子等。
结语
防近视是需要长期坚持的过程，只有通过科学的方法和良好的生活习惯才能保护好我们的视力。让我们共同关注眼健康，远离近视的困扰。
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